人长大后忘记了活在当下，也就很难再快乐

丽查·乔普拉有过5年的婚姻生活，但那是一场噩梦。

丽查出生在印度一个普通人家，童年几乎是在寄宿学校度过的，从一所转到另一所。幼小的心总是在一种脆弱与缺乏安全感当中度过。后来，在还有半年就从大学毕业时，她嫁到一个非常保守的印度地主家庭。

婆家人对丽查管教非常严格，上下学都必须由公公接送，走路或者坐人力车都是严格禁止的。家中的食物都是严格定量分配，每餐吃的都非常少。丽查开始变得消瘦，陷入严重的抑郁。“我每天能看到的就是送奶工和公婆两个人”，丽查回忆道。他的丈夫也对她进行残酷的虐待。

这是20年前的事了，在那时的印度，脱离婚姻，对一个女性来说殊为不易。“作为单身母亲，生活简直比登天还难。”丽查·乔普拉这样对 Lens 说。

“当我经历了那戏剧化的五年婚姻生活之后，我母亲对我说的第一句话就是：‘即使你失去了一切，你需要强大起来，你需要真正地振奋自己的精神。’”丽查说。

而丽查找到的振作方式就是瑜伽，这也成了她倾注一生的乐趣和事业。 现在，她已经成为一位著名的瑜伽心灵导师。

但改变，其实不容易。其中要经历的是比原先的痛苦痛上万倍的体验。

“当我进入这个课程之后，我渐渐感觉千千万万种情感上的‘垃圾’被一股清流冲走了。我大声地哭，这种净化让我意识到在过去的5年中自己背负着的巨大精神负担。我们每个人从小时候都经历了许多非常不同的生活体验，这些生活体验渐渐地在我们的脑海中堆积，成为一种压力。我不知道应该如何去正确地释放这种压力，悔意连连，拒绝面对，痛苦不堪，这些都累积在了自己的心中，直至那段痛苦的婚姻。当我与瑜伽结识后，这些情绪和压力就像被真空吸尘器吸走一样，消失不见了。我感到非常放松，心中感到非常释然。”丽查这样说道。

当被问起失败的婚姻是否是她人生中最大的挑战时，她说：“虽然很多人都认为这是一个不幸的婚姻，我的手上有玻璃渣划过、有被拳头击打过的伤痕，但我还是要说‘不’。”

丽查的瑜伽之路并没有停止于对往事的追忆，也没有去在乎瑜伽对身体的塑造，她更注重瑜伽对精神和灵魂的锻炼。“就像大海一样，你潜水潜得越深，你找到的就越多，但你也不能下潜了几公里，找到的只是些海藻和一些渔网。这取决于你想进行到哪一步，你选择进行到哪一步。”

瑜伽被大多数人们认为只是与身体健康有关的事物。丽查说，其实这只是瑜伽的一个侧面而已。“要成为一名真正的瑜伽练习者，就是要活在当下。”调息法、冥想、体位法，缺一不可，它们帮助练习者将心智聚焦在现在这个时刻。

对于当下很多人在谈论的灵修，丽查认为存在很多误区，因为“灵魂是不能被修炼的”，不过，“生活方式可以被修炼，心智可以被锻炼……”在她看来，印度文化很重要的一点，就是告诉人们：“快乐并不是从名声、财富当中获取的；快乐是心智的一种状态，它就在我们的内在。”

丽查很重视灵性。“灵性并不是一种宗教，灵性是在人的精神当中。比如我们说一个人很有灵性，这是什么意思呢？意思是他非常快乐，非常具有活力，充满了生命力，他活在当下，就像一个孩子一样。所以灵性就是那种让你能够活在当下的技巧和练习，会让你注意此时此刻，让你在生活中生机勃勃。”

“活在当下”，也是瑜伽带给她的。“当我们是小孩子的时候，我们都活在当下，这就是我们为何那么快乐的缘故，但是，当我们长大了之后，我们的心智总会在过去或者未来，并不在当下。所有的紧张，所有的注意力、所有的焦虑不是因为处于外部世界的他人才出现的，而是我们的心智都没有活跃在当下。”

丽查也是一位印度传统音乐歌唱家。“在冥想时，你会感到你对自己生活中的一切都充满了感激，能切身同感受到当下的自我”，她说。冥想会在情绪上带来的极大愉悦，高兴时她会唱一首印度传统乐曲“拉格”。那种情绪让她感觉和自然的连接，“每一种拉格传达一种不同的情感”。

“瑜伽这门知识让我感到作为一个人，我有了升华。我更能掌控我的人生，掌控我的情绪，我也更加平静了。”

文 / 郑国兵

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