给自己一个地图上的公路旅行

当我们在网上搜索这本书的名字时，最先显示的结果是心理援助的网站信息。谁能想到当想要结束一切时，还有这样无厘头的100件事可以做呢？这些插画的作者之一Tara Booth自己也经历着慢性焦虑和抑郁，她把生活中感到绝望和失控的部分画了出来，她发现这有助于改变自己的负面情绪。

目前，今天已经有很大进步了，我可以积极理性地面对未知的未来了。

Tara来自美国波特兰，她的父亲是监狱里的心理医生，妈妈患有边缘型人格障碍以及躁狂症和抑郁症。随着年龄的增长，Tara越来越意识到自己和妈妈的状态有相似的地方。认知到自己有精神疾病反而让她感到安慰甚至充满力量，因为她还可以接受治疗改变自己的症状。虽然很多事情对她来说变得更难，但这并不是她的错。

完成一些没想到能完成的事情让我感觉很好。但同时这件事还是很烦令人讨厌。

Tara会用画画的方式写日记，用来管理和跟踪自己的情绪。当身边的人无法给她支持时，她抓住了绘画。

一切都觉得有点不对劲

有时，除了活着之外很难再做其它事情了。过去几天夜里我试着让自己放松。我发现我应该向自己的感受投降，停止和它对抗。既然这些感受都和焦虑有关，可能我只需要坐下来接受这样的不舒适，慵懒地允许自己的情绪随意流动。

和许多人一样，Tara也会有关于成为大人的烦恼。

我自己决定早餐吃什么

我在掌控

治愈是一个缓慢的过程

或因为感受到你想要的快乐而缓解

治愈不会因为我完成1个或20个目标而加速发生。我可以看到自己的意识在漂流，带给我来自宇宙的同情，但还是不知道该如何与他人共处一室。

治愈是一个缓慢的过程，我已经没有耐心了。